겨울철 건강 관리는 매우 중요합니다. 갑자기 추워진 겨울 날씨에 몸과 마음은 꽁꽁 얼어붙고 면역력은 떨어지면서 콧물, 기침을 동반한 감기에 걸리는 사람들이 많습니다. 이러한 질병에 걸리지 않고 건강하게 겨울을 보낼 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 겨울 건강 관리 방법은 첫째는 춥다고 실내에만 있지 말고 적당한 운동을 꾸준히 해야 합니다. 둘째는 건조해진 날씨에 호흡기 질환에 걸리기 쉬우므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 셋째는 밀폐된 공간에 미세먼지나 바이러스가 공기 중에 떠다니므로 실내공기 환기를 자주 시켜야 합니다. 마지막으로 영양가 있는 음식으로 면역력을 올려야 합니다. 겨울이 되면 제일 먼저 생각나는 음식 종류는 얼어붙은 몸을 녹여주는 뜨끈뜨끈한 국물 요리입니다. 그리고 추운 겨울 제철 음..

지금은 계절에 상관없이 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있는 시대입니다. 하지만 제철 음식을 먹어야 하는 이유가 뭘까요? 제철 음식은 영양이 풍부하며 신선도가 보장되는 질 좋은 음식을 가장 맛있을 때 먹을 수 있다는 이점이 있습니다. 겨울이 제철인 천연 영양제이며 약해진 면역력을 올려 줄 음식이 있으니 내용에서 확인하시고 추운 겨울 원기 회복할 기회를 가져보시기를 바랍니다. 굴 굴은 바다의 보물, 바다의 우유라 불릴 만큼 사람에게 필요한 영양소를 두루 갖추고 있는 완전식품입니다. 굴에는 단백질과 필수 아미노산은 물론이고 아연, 비타민도 풍부하며 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 구리, 요오드 같은 무기질도 많이 들어 있습니다. 특히 아연과 타우린, 비타민 B12 성분은 피로 해소와 자양강장제로서 남성에게 좋..

과도한 업무와 스트레스로 인해 대부분의 사람들은 위염이나 식도염을 앓고 있습니다. 위염을 방치하면 점점 더 심해져 만성 위염이 되어 일상 생활을 하는데 불편함을 느낄 수 있으니 위염에 좋은 약초를 확인하여 도움을 받길 바랍니다. 위염의 원인과 증상 위염의 원인은 사람마다 다르며 생활 습관에 따라서 다양하게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 불규칙한 식생활, 지속해서 자극적인 음식을 먹거나 과식할 경우 위장에 무리를 주므로 위에 자극이 될 수 있습니다. 또한 술이나 담배, 커피 등도 위점막을 자극하는 원인이며 헬리코박터균의 감염이나 약물에 의해서도 위염이 생길 수 있습니다. 그리고 현대인들의 심한 정신적인 스트레스나 식생활이 나쁘지 않아도 위장이 약해져서 정상적인 음식을 먹어도 부담이 되어 위염을 일으킬 수..

혈관 질환 종류 심근 경색과 협심증 심장은 심장혈관에 의해 산소와 영양분을 공급받고 활동합니다. 심장에 혈액을 보내 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥혈관이 혈전으로 막히는 질환이 심근경색이고 혈관이 좁아지는 질환이 협심증입니다. 심근경색증이나 협심증은 돌연사를 유발할 수 있는 질환이며 급성 심근 경색이 발생했을 때 사람에 따라 1시간 내에 사망할 수도 있는 무서운 병입니다. 따라서 가슴 통증이나 흉통으로 인해 숨쉬기조차 힘들어지는 증상 등이 지속되면 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 검사하는 것이 바람직합니다. 혈관질환을 예방하기 위해서는 과식과 과음을 피하고 올바른 식습관을 생활화하며 적당한 운동이 도움이 되므로 평소에 관리를 하는 것이 좋습니다. 특히 심혈관질환은 추위에 노출되면 혈관이 수축해 심장에 ..